Treeni

Keskustelua parhaasta ruokavaliosta tai tehokkaimmasta treenimetodista on käyty jo vuosikymmenten ajan, ja nyt viimevuosina on alettu myös puimaan erinäisiä tapoja…

Jos tiedämme kuinka paljon meidän tulisi nukkua, niin miksi emme silti nuku tarpeeksi? Ehkä käytännön keinomme rajoittuvat vain aikaisemmin sänkyyn…

Kysymys fyysisen kunnon edistämisessä ei tänä päivänä ole mitä meidän tulisi tehdä, vaan pikemminkin miten liikuntaa tulisi harrastaa – kysymys,…

Liikkumattomuus, tai pitkittynyt paikallaanolo, on nykyaikana enemmänkin sääntö, kuin poikkeus. Iso osa töistä tehdään toimistotuolilta käsin, ja vapaa-aika vietetään pitkälti…

Opettele tuntemaan itsesi, harjoittele itsetuntemusta ja ennen kaikkea kuuntele itseäsi. Keholla ja mielellä on yhteys, jota voi olla vaikea aluksi…

Poikkeustilanteesta huolimatta, painonpudotus näyttäisi olevan entistäkin ajankohtaisempi aihe, sillä viime vuoden kolmanneksi googlatuin kysymys suomessa oli ”miten laihtua?”. Te kysyitte…

Säännöllisellä liikunnan harrastamisen vaikutuksilla, kuten yksilön parantuneesta fyysisestä ja psyykkisestä hyvinvoinnista, mitattavista terveydellisistä ja kansantaloudellisista vaikutuksista, paremmista oppimisvalmiuksista ja sosiaalisesta…

Komeasti kehittyneet olkapäät ja leveät hartiat ovat perinteisesti olleet miehen merkki, ja tästä lienee lähtöisin myös mm. melko huvittava olkatoppausten…

Tutkimusten mukaan beta-alaniinin nauttimisesta voi olla hyötyä lihasten happoemästasapainon ylläpitämisessä erityisesti anaerobisen suorituksen aikana kuten pikajuoksussa tai voimaharjoittelussa. Sen onkin…

Erilaisten treenin aikaisten juomien käyttö on nykyisin melko suosittua. Treenin aikaiset juomat, ns. intra-juomat sisältävät usein haaraketjuisia aminohappoja (BCAA) ja…