
Paluu lihaskasvuun tähtäävään treeniin
Tutkimuksissa on havaittu, että lihasten koko palautuu nopeasti takaisin, mikäli harjoittelusta on ollut taukoa. (Gundersen 2016). Noin kuusi viikkoa todennäköisesti…
Keskitytään hyvään!
Keskitytään lisäämään ja vahvistamaan jo olemassa olevia hyviä tapoja, mieluummin kuin mietitään mitä huonoja asioita pitää poistaa. Pysähdytään myös kuuntelemaan, miten puhumme itsellemme. Puhuisimmeko hyvälle ystävällemme, kuten puhumme itsellemme? Olkaamme oman elämämme asiantuntijoita! #villenvinkki