Jos lähestyisit valmentajaa tai personal traineria tavoitteenasi pudottaa painoa tai kasvattaa lihasta niin mitä todennäköisemmin saisit käyttöösi ruokaohjelman, joka käytännössä…

Keskustelua parhaasta ruokavaliosta tai tehokkaimmasta treenimetodista on käyty jo vuosikymmenten ajan, ja nyt viimevuosina on alettu myös puimaan erinäisiä tapoja…

Jos tiedämme kuinka paljon meidän tulisi nukkua, niin miksi emme silti nuku tarpeeksi? Ehkä käytännön keinomme rajoittuvat vain aikaisemmin sänkyyn…

Kysymys fyysisen kunnon edistämisessä ei tänä päivänä ole mitä meidän tulisi tehdä, vaan pikemminkin miten liikuntaa tulisi harrastaa – kysymys,…

Liikkumattomuus, tai pitkittynyt paikallaanolo, on nykyaikana enemmänkin sääntö, kuin poikkeus. Iso osa töistä tehdään toimistotuolilta käsin, ja vapaa-aika vietetään pitkälti…

Opettele tuntemaan itsesi, harjoittele itsetuntemusta ja ennen kaikkea kuuntele itseäsi. Keholla ja mielellä on yhteys, jota voi olla vaikea aluksi…