Siirry sisältöön
Scroll

Jokainen matkalla kohti parasta itseään

Meitä kiinnostaa kehitys, ei täydellisyys.

Haluamme tarjota inspiraatiota ja vapautta saavuttaa hyvinvointitavoitteet jokaisena päivänä – herkullisesta mausta tinkimättä.

Paluu lihas­kasvuun tähtäävään treeniin

Tutkimuksissa on havaittu, että lihasten koko palautuu nopeasti takaisin, mikäli harjoittelusta on ollut taukoa. (Gundersen 2016). Noin kuusi viikkoa todennäköisesti…

Lue lisää...

Keskitytään hyvään!

Keskitytään lisäämään ja vahvistamaan jo olemassa olevia hyviä tapoja, mieluummin kuin mietitään mitä huonoja asioita pitää poistaa. Pysähdytään myös kuuntelemaan, miten puhumme itsellemme. Puhuisimmeko hyvälle ystävällemme, kuten puhumme itsellemme? Olkaamme oman elämämme asiantuntijoita! #villenvinkki

 

Onko beta-alaniinista hyötyä

Tutkimusten mukaan beta-alaniinin nauttimisesta voi olla hyötyä lihasten happoemästasapainon ylläpitämisessä erityisesti anaerobisen suorituksen aikana kuten pikajuoksussa tai voimaharjoittelussa. Sen onkin…

Lue lisää...

BCAA treenin aikana

Erilaisten treenin aikaisten juomien käyttö on nykyisin melko suosittua. Treenin aikaiset juomat, ns. intra-juomat sisältävät usein haaraketjuisia aminohappoja (BCAA) ja…

Lue lisää...

Fruity vanilla protein ice-cream

Kotitekoinen, laadukasta heraproteiinia sisältävä jäätelö vie kielen mennessään!

Lue lisää...

Pancakes with banana & pecan nuts

Täydellinen välipala tai aamupala. Valmistusaika noin 10 minuuttia.

Lue lisää...

Rasvanpolton perusteet 1

Ruokavaliossa voidaan säätää montakin eri asiaa, mutta kun puhutaan painonpudotuksesta ja rasvanpoltosta, suurin merkitys on kokonaiskalorimäärällä. Eli ennen kuin mietitään…

Lue lisää...

Proteiinin määrä ja tarve

Tämä on yksi yleisimmistä ruokavalioon liittyvistä kysymyksistä, eikä suotta. Proteiini on kuitenkin ruokavalion korvaamaton kulmakivi ja mielestäni heittämällä tärkein makroravinne.…

Lue lisää...

TEAM FAST

Yhdessä olemme enemmän!

Meitä yhdistää etenkin rakkaus liikkumiseen ja hyvinvointiin. Arvostamme aitoutta ja sitä, että haluaa tehdä maailmasta paremman paikan, näyttää särönsä ja tartuttaa positiivista asennetta.
Olemme jokainen matkalla kohti parasta itseämme ja meillä kaikilla on tahto vahvistaa muita!
‘
Jos haluat osaksi tiimiämme, lähetä meille avoin hakemus. Haluamme kuulla kuka olet, mikä sinua motivoi, missä olet parhaimmillasi ja missä haluat kehittyä! Olethan täysi-ikäinen. Lähetä hakemus info@fast.fi

Käytämme evästeitä parantaaksemme ja personoidaksemme käyttökokemustasi, näyttämällä mainoksia kiinnostuksen kohteidesi perusteella sekä mittaamalla ja analysoimalla tietoja. Käyttämällä verkkosivustoamme ja palveluitamme hyväksyt, että käytämme evästeitä, jotka on kuvattu Privacy policy: ssä.