Epäonnistuminen saattaa realisoitua viikkojen jälkeen aloittamisesta, vaikka se voi itseasiassa juontaa juurensa jo ensimmäisestä askeleesta: eli tavoitteiden asettamisesta. Tavoitteiden asettaminen…

Mikä on kansakuntamme pahamaineisin lihomisen aiheuttaja – sokeri, roskaruoka vai liikkumattomuus? None of the above, aineenvaihdunta! Olemme kaikki kuulleet hidasta…

Keskustelut painonhallinnasta saattavat keskittyä yksityiskohtaisesti parhaimman dieetin tai tehokkaimman liikuntamuodon selvittämiseen, mutta riittävien yöunien tärkeys jää usein pelkän maininnan tasolle.…

Jos lähestyisit valmentajaa tai personal traineria tavoitteenasi pudottaa painoa tai kasvattaa lihasta niin mitä todennäköisemmin saisit käyttöösi ruokaohjelman, joka käytännössä…

Keskustelua parhaasta ruokavaliosta tai tehokkaimmasta treenimetodista on käyty jo vuosikymmenten ajan, ja nyt viimevuosina on alettu myös puimaan erinäisiä tapoja…

Jos tiedämme kuinka paljon meidän tulisi nukkua, niin miksi emme silti nuku tarpeeksi? Ehkä käytännön keinomme rajoittuvat vain aikaisemmin sänkyyn…