Ravinto

Epäonnistuminen saattaa realisoitua viikkojen jälkeen aloittamisesta, vaikka se voi itseasiassa juontaa juurensa jo ensimmäisestä askeleesta: eli tavoitteiden asettamisesta. Tavoitteiden asettaminen…

Mikä on kansakuntamme pahamaineisin lihomisen aiheuttaja – sokeri, roskaruoka vai liikkumattomuus? None of the above, aineenvaihdunta! Olemme kaikki kuulleet hidasta…

Jos lähestyisit valmentajaa tai personal traineria tavoitteenasi pudottaa painoa tai kasvattaa lihasta niin mitä todennäköisemmin saisit käyttöösi ruokaohjelman, joka käytännössä…

Poikkeustilanteesta huolimatta, painonpudotus näyttäisi olevan entistäkin ajankohtaisempi aihe, sillä viime vuoden kolmanneksi googlatuin kysymys suomessa oli ”miten laihtua?”. Te kysyitte…

Herkullinen proteiinipitoinen välipala, jonka valmistusaika noin 25 minuuttia.

Tutkimusten mukaan beta-alaniinin nauttimisesta voi olla hyötyä lihasten happoemästasapainon ylläpitämisessä erityisesti anaerobisen suorituksen aikana kuten pikajuoksussa tai voimaharjoittelussa. Sen onkin…

Erilaisten treenin aikaisten juomien käyttö on nykyisin melko suosittua. Treenin aikaiset juomat, ns. intra-juomat sisältävät usein haaraketjuisia aminohappoja (BCAA) ja…

Kotitekoinen, laadukasta heraproteiinia sisältävä jäätelö vie kielen mennessään!

Täydellinen välipala tai aamupala. Valmistusaika noin 10 minuuttia.

Ruokavaliossa voidaan säätää montakin eri asiaa, mutta kun puhutaan painonpudotuksesta ja rasvanpoltosta, suurin merkitys on kokonaiskalorimäärällä. Eli ennen kuin mietitään…