Juho Passila - Classic Bodybuilding


Syntymäaika: 16.11.1972
Pituus: 175 cm
Paino: noin. 87 kg
Kisapaino: 74- 76 kg
Asuinpaikka: Hämeenlinna
Ammatti: meijerityöntekiä
Treenivuosia: yli 20v
Sarja: Classic Bodybuilding -175 cm

Saavutukset:

  • Classic BB, Oulu 2009, Tulokas -178 cm 1. sija
  • Classic BB SM 2009 -178 cm 3. sija
  • Classic BB SM 2010 -175 cm 6. sija
  • Classic BB PM 2010 -180 cm 11. sija

Esimerkki treeniviikosta, 2-viikon treenikierto.

1.viikko

sunnuntai: aamulenkki/aerobista….iltapäivällä rinta,ojentajat ja vatsat
maantai: etureidet,pohkeita ja 1-2 liikettä takareisiä
tiistai: lepo
keskiviikko: aerobista ja venyttelyä
torstai: olkapäät,hauis ja vatsoja
perjantai: selkä,takaolkapäät
lauantai: lepo

2.viikko

sunnuntai: aamulenkki/aerobista…iltapäivällä ojentajat,rinta ja vatsat
maanantai: takareidet,pohkeet ja 1-2 liikettä etureisiä
tiistai: lepo
keskiviiko: aerobista ja venyttelyä
torstai: hauis,olkapäät ja vatsat
perjantai: mave+2-3liikettä selkää,takaolkapäitä
lauantai: lepo

Suosikkituotteet:

  • HT-R: "Kaikki tärkeimmät ravintoaineet palautumiseen ja lihaskasvuun."
  • WHEY+: "Erinnomainen lisäproteiini tuote."
  • LUXUS: "Välipalana hyvä,koska proteiini pitoisuus korkea ja maistuu todella hyvälle."