Smoothie

Arctic Circle

mentula_pukki-120x80

Syksy on todellakin ollut melkoista vilskettä ja tohinaa. On ollut reissuja ja paljon projekteja työrintamalla. Valmennusryhmämme on kasvanut hienosti, joten todellakaan ei ole treenien jälkeen tarvinnut miettiä mitä tekisi. Muutamia kuukausia sitten Mika Hiltunen soitteli ja kyseli Rovaniemelle salinsa Arctic 247 Gymin 1-vuotis syntymäpäiville.

Merkitty: , , , ,
Julkaistu kohteessa Fast, Treeni

Reissuja ja treeniä

toka_rundi01-113x170

Syksy on ollut melkoisen kiireistä aikaa. Joka viikonloppu on ollut promoa, kisatapahtumaa ja sen semmoista, jossa olen saanut olla mukana. Yhteensä 6 viikonloppua putkeen oltiin menossa ja nyt on takana ensimmäinen koko viikonloppu jolloin Bull ei astunut ovesta ulos sunnuntaina vaan lepäsi koko päivän onnellisena.

Merkitty: , , , , ,
Julkaistu kohteessa Fast, Treeni

Treeniä, treeniä ja treeniä…

mentula_pohkeet-120x110

Niin kuin otsikko kertoo nyt ollaan keskitytty treenaamiseen 100%:sti. Niin olen tietysti tehnyt aikaisemminkin, mutta nyt pyrin vielä paremmin hoitamaan kaiken. Keskityn treeneihin todella tarkasti ja yritän jokaisen sarjan, jokaisen toiston tehdä juurikin niin hyvin kuin on mahdollista. Oikotietä ei ole, mutta ei sitä tarvitakaan.

Merkitty: , , ,
Julkaistu kohteessa Treeni

Chest with Milos

bull_milos_rintapose-120x118

Kolmantena yhteisenä treeninä Miloksen kanssa treenasimme rintalihakset. Rinnat ovat olleet yksi parhaiten kehittyvät lihasryhmät minulla, mutta Milos haluaa viedä niidenkin kehityksen aivan uusille asteille. Uskon itsekin fysiikkani parantuvan kun rintalihakset saavat laajuutta.

Merkitty: , , , ,
Julkaistu kohteessa Treeni, Video

Back with Milos

bull_milos-120x84

Muutama viikko sitten koin aivan uudenlaisia tuntemuksia kun Milos Sarcev saapui Tampereelle vetämään minulle selkätreenin. Tiesin etukäteen, että en tulisi pääsemään helpolla ja tiesin joutuvani äärirajoille, mutta intensiivisyys ja tahti yllätti pahasti…

Merkitty: , , ,
Julkaistu kohteessa Tiede, Video

Big Deal

bull_milos_1-120x95

Kun olimme Toronton kisamatkalla ja Pohjois-Amerikan turneella viime kesänä, yksi tärkeimpiä tehtäviä oli käydä vierailulla Kolosseum Gymillä eli Milos Sarcevin salilla. Tarkoitus oli keskustella hänen kanssaan mahdollisesta valmennuksesta jne. Aikataulut eivät kuitenkaan sopineet ja emme päässeet tapaamaan…

Merkitty: , , , , , ,
Julkaistu kohteessa Treeni

FITFARM TEAM – Kilpailija esittely osa 2

carita-2-85x170

Esittely vuorossa on Body fitness kilpailija Sipoosta eli Carita Riiheläinen. Carita on kolmen lapsen 42 vuotias äiti , joka työskentelee kuntosaliohjaajana sekä ryhmäliikuntaohjaajana. Uusimpana ryhmäliikuntamuotona Carita ohjaa myös kahvakuulaharjoittelua. Hän on IKSA/IUKL:n sekä Spartan lisensöity ohjaaja.

Julkaistu kohteessa Fast

WHAT’S UP???

mentula_kuva-113x170

Kaksi viikkoa on treenattu uudella ohjelmalla ja treenit ovat olleet todella hyviä. Ensimmäisellä viikolla tehostettiin treeniä pudotussarjoilla. Toisella viikolla tehtiin vain suoria kovia sarjoja ja nyt kolmannella on mukana taas pudotussarjat sekä rest-pause menetelmä.

Merkitty: , ,
Julkaistu kohteessa Fast, Treeni

FITFARM TEAM – Kilpailijaesittely osa 1

kati_kiuru-120x118

Ensimmäisessä osassa esittelyssä on Bikini-kilpailija Kati Kiuru Kangasalalta. Kati on 36-vuotias ryhmäliikuntaohjaaja, personal trainer ja Spartan lisensoitu kahvakuulaohjaaja. Liikuntaa työstetään siis erittäin monipuolisesti. Lisäksi hän kirjoittaa kolumnia Pro-Body -lehteen.

Merkitty: , ,
Julkaistu kohteessa Kilpailut ja tapahtumat, Treeni