Jarmo Hast - Triathlon
Syntymäaika: 29.8.1976
Pituus: 177 cm
Paino: 71 kg
Asuinpaikka: Pirkkala
Ammatti: Hieroja, saliohjaaja
Seura: Tampereen Triathlon Klubi
Saavutukset
- Lukuisia Suomen mestaruuksia
- Triathlon (olympia-matka, sprinttimatka), 2000-2006
- Uinnin SM-Pronssi 1500 m 2007
Ennätykset
Treenihistoria
Aloitit triathlonissa vuonna 1998. Minulla oli uintitausta, jonka kautta kiinnostuin josta siirtymään triathloniin. Laji kiinnostaa monipuolisuuden vuoksi: voi harjoitella monessa lajissa yhtä aikaa. Selkeät tavoitteet pitävät motivaation hyvällä tasolla.
Esimerkki treeniviikosta harjoituksineen
Maanantai ap: hiihto 3h / ip: 2h pyöräily
Tiistai ap: hiihto 3h / ip: hiihto 2,5h
Keskiviikko ap: juoksu 1,5h + 1h rullilla / ip: hieronta.
Torstai ap: hiihto 2h / ip: hiihto 3h
Perjantai ap: hiihto 5h
Lauantai ap: ju 2h / ip uinti 1,5h
Sunnuntai: hiihto 3h + 1h rullilla
Seuraava kisatavoite
Lyhyen tähtäimen tavoite on saada paikka Ironman MM-kisoihin. Pidemmän tähtäimen tavoite on saada hyvä tulos Ironman MM-kisoista sekä kilpailla vuoden 2012 Olympialaisissa.
Suosikkituotteet
-Malto6 ja Vitargo: "Ei pääse energiat loppumaan!"
-Reco2: "Auttaa palautumaan nopeammin."
-Glutamine ja Creatine: "Parempi voimantuotto pitempään, parempi vastustuskyky."
|