|
Syntymäaika: 04.09.1986
Pituus: 190 cm
Paino: 82-86 kg
Asuinpaikka: Tampere
Ammatti: Uimari
Seura: KooVee Tampere
Valmentaja: Kristiina Mäkinen
Ennätykset
- 50ru: 27,26 (25m) 28,49 (50m)
- 100ru: 59,19 (25m) 1.02,68 (50m)
- 200 ru: 2.10,05 (25m) 2.18,43
Saavutukset
- Lyhyen radan EM-finaalipaikka, 50 ru
- 33 kultaa, 7 hopeaa ja 3 pronssia Suomen ikäkausimestaruus kisoista
- 7 kultaa, 4 hopeaa ja 2 pronssia Suomen nuorten mestaruus (alle 18 v.) kisoista
- 11 kultaa, 6 hopeaa ja 4 pronssia Suomen mestaruuskisoista 50, 100 ja 200 rintauinneista
- Kulta, hopea ja pronssi nuorten pohjoismaiden mestaruuskisoista
- Neljä kertaa finaalissa maailman cupin osakilpailussa mm. 5. Tukholmassa 2007
- Ranskan avointen mestaruuskisojen hopeamitalisti 50 ru
- Viisi kertaa Suomen edustajana EM-kisoissa
- Uinnin olympiaryhmän jäsen
- Lyhyellä radalla 0,10 sek 100 m rintauinnin Suomen ennätyksestä
- Olympialaisten B-raja alitettu 7 kertaa
Treenihistoria
Aloitin uinnin 4- vuotiaana. Tavoitteellinen harjoittelu alkoi 14vuotiaana, kun näin Jarno Pihlavan uivan 1.01,17 Helsingin EM-kisoissa.
Esimerkki treeniviikosta harjoituksineen
Maanantai ap: Alkujumppa 20min ja uinti 100min / ip: kuivaharjoitus 45min ja uinti 90min
Tiistai ap: kuivaharjoitus 90min / ip: alkujumppa 20min ja uinti 100min
Keskiviikko ap: alkujumppa 30min ja uinti 75min / ip: alkujumppa 15min ja uinti 60min+hieronta 90min
Torstai ap: Sauvakävely 90min / ip: alkujumppa 30min ja uinti 90min
Perjantai ap: alkujumppa 30min ja uinti 90min / ip: kuivaharjoitus 45min ja uinti 90min
Lauantai: 20min kuivaharjoitus ja 120min uintiharjoitus
Kuivatreenit ja jumpat teen mahdollisimman monipuolisesti: punttia, hyppynarua, koordinaatiojuoksua, kuntopalloa jne. Lisäksi teen pitkin päivää fysioterapeuttisia harjoituksia joilla valmistan kehoa treeneihin ja lisäksi venyttelen joka ilta noin 30min.
Seuraava kisatavoite
Seuraavana tavoitteena on kesän 2009 Rooman MM-kisat ja uran päätavoite on Lontoon olympialaiset vuonna 2012.
Suosikkituotteet
-Whey+ suklaa: "Otan Whey+:aa kahden harjoituksen päivänä kolme kertaa. Kuudelta aamulla se on ainoa proteiinin lähde joka menee alas ja treenien jälkeen se on herkullinen palkinto jonka vaikutuksen todella tuntee."
-Omega3: "Käytän omega3-kapseleita jatkuvasti. Harjoittelu tällä tasolla vähentää vastustuskykyä ja lisää erilaisten tulehdusten todennäköisyyttä. Sen vuoksi pienikin tulehdusherkkyyttä vähentävä tuote on arvokas."
|
